ORGANIZZAZIONE DEL CORSO:

All'inizio di ogni lezione verranno allenate tecniche di riscaldamento, di allungamento e potenziamento muscolare idonee a ridurre al minimo i rischi di infortuni. Tali tecniche contengono al loro interno già i principi che poi verranno applicati in combattimento. Il lavoro procede poi con l'allenamento assieme ai compagni degli esercizi del proprio grado. Gli allenamenti di JKD sia armati e sia a mano nuda sono caratterizzati prevalentemente dal lavoro a coppie atto a simulare l'applicazione delle tecniche di difesa e attacco. Inoltre, per migliorare sempre più la qualità, su ogni tecnica d'attacco verranno eseguiti specifici allenamenti con i colpitori (Focus) al fine di aumentarne la forza, la precisione e la velocità. Compatibilmente con la capacità acquisita dagli allievi di eseguire correttamente gli esercizi dati verranno poi eseguite simulazioni di combattimento libero con e senza protezioni, chi lo desidera potrà poi specializzarsi nel combattimento frequentando il Fight Club.

Sebbene il programma sia molto ampio, lo scopo degli allenamenti è quello di permettere agli allievi di difendersi in modo efficiente fin dai primi mesi. Non occorrerà quindi essere cintura nera per poter iniziare a sperimentare il combattimento, ma già dopo 5 mesi i principianti possono iniziare le simulazioni di combattimento libero, aggiungendo di volta in volta al loro stile le nuove tecniche apprese.

 

Il corso di Jeet Kune Do - Kali si struttura in 10 gradi prima della cintura nera e 4 gradi successivi. Gli esami vengono effettuati quando il gruppo è pronto e non in base a scadenze temporali. Le tempistiche dipendono quindi dall'impegno degli allievi. Mediamente occorrono 5/6 anni per conseguire il grado nero.

• 10°BIANCO-GIALLO: conoscenza delle tecniche di riscaldamento, degli attacchi di pugno e del footwork.
• 9°GIALLO: conoscenza delle tecniche di calcio e ginocchiata, conoscenza tecniche di difesa da attacchi di pugno, di calcio e di ginocchiata.
• 8°ARANCIO: studio del bastone corto: kali (tecniche di difesa e attacco).
• 7°ARANCIO-VERDE: studio del doppio bastone corto: kali (tecniche di difesa e attacco).
• 6°VERDE: sudio della corta distanza (tecniche di difesa e attacco)
• 5°VERDE-BLU: uso dei focus: tecniche di attacco (calci e pugni) e tecniche avanzate di kali (singolo e doppio).
• 4°BLU: studio delle proiezioni e del clinch.
• 3°BLU-MARRONE: uso dei focus avanzato, tecniche avanzate kali (singolo e doppio).
• 2°MARRONE: lotta e percussioni a terra.
• 1°MARRONE-NERO: coltello e armi snodate.
• PRIMO GRADO NERO: tecniche avanzate di combattimento a mano nuda su tutte le distanze.

I gradi dopo la nera riguardano tecniche di combattimento avanzato a mano nuda, combattimento armato (ad armi uguali e con armi diverse), combattimento mano nuda VS armi e combattimento contro più aggressori.